איזון רגשי הוא היכולת לחוות מחשבות ורגשות מבלי לאפשר להם להשתלט לחלוטין על ההתנהגות שלנו. זוהי אותה יציבות פנימית שקטה שמאפשרת לנו להגיב מתוך בהירות ושיקול דעת, במקום לפעול מתוך לחץ, הצפה או סערה רגעית. יש ימים שבהם החיים פשוט מרגישים רועשים מדי. המחשבות מואצות, השינה הופכת קלה ולא רציפה, והגוף נשאר מתוח גם כאשר החדר שקט והיום כבר הסתיים. ייתכן שתמצאו את עצמכם מחפשים דרכים להרגיע את המחשבות, תוהים מדוע אינכם מצליחים להירגע או מנסים להבין מדוע אירועים קטנים מעוררים בכם תגובות חזקות מהרגיל. אין פירוש הדבר שמשהו לא בסדר בכם.
איזון ורוגע: הדרך לחיים יציבים יותר בגוף, בנפש וברוח בעולם מהיר, רועש ומלא גירויים, איזון ורוגע הם כבר לא מותרות. הם בסיס לחיים בריאים, יציבים ומדויקים יותר. רוגע אמיתי אינו אומר לברוח מהמציאות או להתעלם מאתגרים. הוא היכולת להישאר מחוברים לעצמנו גם כשהיום עמוס, הראש עובד מהר מדי והחיים זורקים עלינו עוד משימה ועוד דאגה. איזון ורוגע מתחילים מהרמוניה פנימית: כשהמחשבות ברורות יותר, הנשימה יציבה יותר והגוף מרגיש פחות מתוח — קל יותר להגיב לחיים בשיקול דעת, בביטחון ובשלווה. מהו באמת איזון פנימי?